深圳福田中心区买了蔚来ET7，价格44.8万，换电版，续航1000公里，加速3.8秒。我在CBD上班，换电站就在附近。车友群提醒电池租用月费980元，建议选终身免费换电。座椅按摩功能强，高速智驾稳。周末去东涌海边，空间够大。

深蹲训练帮我塑形减脂。每周练4天，先热身10分钟，然后做4组深蹲，每组12次，组间休息60秒。配以15kg哑铃，结束后拉伸腿部2分钟。一个月腿围细1.5cm，体重降1.8kg，臀部线条明显。注意膝盖别超过脚尖，保持背部挺直。初学者先空手练，逐渐加重量。腰椎有问题的人用椅子辅助。练完喝400ml蛋白shake恢复。